jak stosowac

[...] się kontuzji nabawić przy nie poprawnym wykonywaniu tego ćwiczenia. Jak długie przerwy mają być pomiędzy seriami, ćwiczeniami. Czytałem już tamten temat i tam pisze, że jakoś 2-5 minut, ale czy to nie za długo? Zawsze przerwy miałem 1-2 minuty. Może to był powód, że siła nie szła, bo się przemęczyłem czy coś? Ostatnio nawet obwód w bicepsie [...]

[...] co do brzucha to możesz spróbować stosować tą "szóstke" (kogośtam :D) (pare postów niżej :P).. co do diety.. jeść regularne posiłki (bez dojadania).. i to jakieś rozsądne posiłki.. wiadomo.. owoce, warzywa.. jak sie chce jeść między posiłkami to pić wode(napoje) albo jeść marchewke (ja tak robie :D) jeździc rowerkiem [...]

Efekt to będzie jak będziesz trzymał dietę i trening. Spalacz lepiej zastosować jako ostatni "szlif". Jednak jeżeli tak bardzo chcesz go stosować to wg mnie powinieneś zaczynać od dawki takiej jaka jest zalecana. Btw, mogłeś postawić na coś lepszego.

a Pudzian w czasach strongmenów nie był sprawny? np te konkurencje gdzie trzeba było szybko wrzucac kule itp wydawało sie ze nawet daje rade. A potem jak juz zrezygnował ze strongmenów na rzecz mma to mówił ze pierwszy raz jak przebiegł 1 km to padł na ziemie wyciagnał komórke i zadzwonił do domu i przyjechali po niego autem i go zabrali z [...]

[...] w nocy to znaczy, ze od strony fizjologicznej (hormony, uklad krwionosny) raczej wszystko jest ok i prolem lezy, wydaje mi sie, ze w glowie w podswiadomosci, ale nie wiem jak Ci pomoc. Byc moze jakies nowe bodźce sa Ci potrzebne i nie mam na mysli nowej partnerki ;) Stosowałem sildenafil (Kamagra) nieapteczny z 20 razy kiedyś w dawce połowę [...]

[...] x lat) pracuje w wiekrzosci cwiczen, dodatkowoe palenie jest bezsensu, nadmuchane zacznie ci przeszkadzac, i wiele jeszcze mozna by bylo pisac. 3.twój trening powinnien byc jak najkrótszy (bo albo bedzie poprawiał twoje wyniki na sali , albo z czasem bedzie pogaraszał twój plan mierzy w to drugie ) 4.daje efekt , byc moze jak kazdy plan ktory [...]

[...] zwłaszcza dla stałej progresji proponowanej przez Wodyna. Jesli chcesz zastosować zaplanowaną progresje Wodyna to zastosuj jego plan w innym wypadku liczbę serii dałbym jak w HST. Ja bym pozostał przy pierwotnym oryginalnym planie (ewentualnie małe poprawki/zmiany) Próbowałem progresji Wodyna przy bardziej rozbudowanych planach i niektóre [...]

rano i wieczorem ;) ale wzoruje się też na lustrze i co mnie zastanawia że jedna z oponek tłuszczu się zmniejszyła a druga nie chyba ruszy to później a skoro już tutaj tyle dośw osób się zebrało to zapytam jak długo można stosować redukcje słyszałem ze redukcja powoduje wyniszczenie organizmu.

Dzienne zapotrzebowanie: (190g bialka, 42g tluszczu, 360g weglowodanow) // czemu tak duzo bialka, mysle ze 130 to max jak na mase dla ciebie 1. Platki owsiane 80g Jogurt naturalny 100g Twarog chudy 100g Jablko 35g bialka, 7g tlusczu, 74g weglowodanow // daj tran lub omega-3 2. Pieczywo razowe 150g Szynka z kurczaka 100g Oliwa z [...]

[...] określiłem się ile miesięcy bo właśnie chciałem się Was poradzić, nie chodzi o losowanie, tylko co o tym sądzicie, i na która opcja będzie stosunkowa nieszkodliwa. Chciałbym jak najdłużej. Mega fajnie mi się trenowało na testosteronie ostatnio. A, żeby nie nabrać za dużo wody coś polecicie? Clena mogę w cyklu dorzucić albo wino? Czy po cyklu [...]

[...] drążka - uda mi się o 3cm bo więcej nie mogę) wiosło - głownie chodzi mi zeby bylo na szerokosc z tego wzgledu ze na drazku slabo sie podciagam a nie mam wyciagu wiec jakie wioslo stosowac i z jakim rozstawem nachwyt podchwyt lokcie blisko daleko? podpieranie sie o sciane - wydaje Ci sie stanalem jak najblizej zeby mnie kamera uchwycila [...]

[...] że dopóki nie nauczysz się zasad zdrowego żywienia i będziesz stosować dupowate diety to tylko zniszczysz sobie metabolizm a kilogramy prędzej czy później wrócą. Wiem że jak kobieta ma nadwagę to każdy wagowy spadek w cyferkach wita z usmiechem na ustach. Niestety, zła wiadomość - przez te 5 dni te 2 kg co straciłaś to woda i mieśnie, [...]

Ja uważam że jak najbardziej ma glutamina co całkiem dobry suplement(jak dla mnie) jednak radziłbym stosować go raczej osobno od białka, powiedzmy 20 min przed rano przed śniadaniem dawka 2-3g glutaminy białko można wypic razem ze sniadaniem lub I sniadaniem (w szkole) po treningu 5g gluty od razu po treningu (nawet od razu po zakończeniu treingu [...]

jedzenie to podstawa wiec jak nie możesz brać normalnego do pracy to chociaż gainera w butelce. Ważne jest byś nie chodził głodny, w kopalnie pewnie tez na nocna zmiane pracujesz wiec cykl dnia jest zaburzony. Polecam witaminy i ZMA oraz omega 3 to standard który warto stosować stale. CO do twojej rozpiski to j/w 4 tyg na kreatynie to mało. Ja [...]

master to kosmetyk na ubiciu stosowac go musisz przy niskim bf wtedy bedziesz cos wiedzial tak samo jak wina nie ma sensi brac gdy nie masz malego bfu gdyz stosuje sie go tylko przy malym bfiee a na trenie nie wiadomo czy ogarniesz sajdy spanie po 3-4h budzenie sie w nocy i ta potliwosc :) ale zycze powodzenia i czekam na fotki ale za ten towar co [...]

chce stosowac 10 miechów bez przerwy, a na stałą suplementacje sie średnio 0,03g/kgmc zaleca, co w moim wypadku 2,5grama daje. Ale nie wiem jak z orotanem i chelatem. Waga w profilu, niski BF praktycznie mięso same. To jak bys polecił? 2mp+2o? Nie za dużo wtedy będzie? Ale bardziej bym się skłaniał ku estrowi, też powinien dobrze działać z [...]

Wiesz jak silnym środkiem jest letrozol? Ty chyba chcesz pogorszyć swój stan psychiczny zbiciem estro do 0 :) Chyba, że wiesz jak podzielić dawkę letro, bo da się to zrobić ale to nie takie oczywiste. Jak masz zamiast stosować letro?

[...] musze wychodzic z diety na normalnych posilkach. I dlatego moje obawy. Pisze dopiero teraz bo jeszcze przedluzylam tamta diete... wiem,ze bedziecie krzyczec,ale przynajmniej jakis efekt mam. Byłam na diecie 3 tygodnie(405kcal) dziennie. Schudłam kilka kilo,ale chcę chudnąć nadal. Wiem jak powinno wygląać wychodzenie z tej diety na [...]

ja tutaj wtrace pytanie odnosnie stosowania vit b6 celem obnizenia prolaktyny.Jak długo mozna stosować ta witamine w takich dawkach bo jak wiadomo dawka 600mg na dzień to jest duzo ponad norme??

[...] zmniejszają wychwyt glukozy przez mięśnie szkieletowe, powodując łagodny wzrost poziomu glikemii i wyrównawczą hyperinsulinemię. Selektywne -blokery, takie jak atenolol lub metoprolol, mogą zmniejszyć wychwyt glukozy o około 25%. Zmniejszeniu wrażliwości na insulinę towarzyszy wzrost jej poziomu w surowicy. α-blokery [...]